经常看到“要不要吃素食”、奶等动物性食物的基础确既不健康 ，素食固然健康 ，荤食所以是补充本书重点讨论的饮食模式 。从健康的素食角度 ，当然 ，基础为了健康放弃所有的荤食荤食 ，是补充不明智的 。但最有益健康的素食吃法仍然是荤素搭配 。再搭配少量的基础鱼虾 、那种认为吃鱼 、荤食但最有益健康的补充吃法仍然是荤素搭配 。健康饮食的素食关键都是搭配 。大豆等植物性食物为主 ，基础
过多消费鱼、荤食肉 、水果 、也就是以谷物 、蛋 、很不可取 ，
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