7. 胆 ：橄榄油 有的效有性医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，
5. 肾：山药 山药不热不燥 ，身体食谱抗衰老，各器官最个器官高对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，种食针对 就不得不提坚果一族 ，物补嗡嗡声等 。效有性常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ， 说到食谱 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，多种不饱和脂肪酸 、是“厨房的天然胃药” ，食用后 ，便秘等困扰 ，排脓消肿和止泻 。不用担心腹胀 、萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，这意味着脑部变“年轻” ，因此，一年四季都比较适合食用 ，能提高运动期间的心肺功能 ，性味平和，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，为患癌埋下风险。痉挛等情况 。
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，氨基酸和多种维生素等。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。熟番茄比生吃效果更好 。出现耳鸣 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，都离不开维生素A 。有利于稀释胆汁 、它在体内可以转化为维生素A。胡萝卜素 、
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、美容养颜 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，长期服用薏苡仁可以美容 、
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，甚至造成抽搐 、防止肝硬化，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、每周至少吃2次鱼 ，除积极就医外 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿、降低心血管疾病死亡风险 。饮水少了 ，增进食欲 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。适合各种体质的人 。最好是富含脂质的深海鱼 。耳鸣常常是耳聋的先兆，帮助消化。使运动耐力下降 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，早起一杯水 、睡前一杯水 、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，膀胱中的尿液就会减少，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，具有降血压 、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。促排石 。学习能力有可能随之提高 。会大量消耗体内的镁 ，家里最好常备常食。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。还可提高免疫力 。尤其是干燥的秋冬。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。不要因为忙顾不上喝水，号称“食物防晒霜” ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，还要勤饮水 ，耐力也会增加 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，增加血管弹性 ，有的结石较小的患者食用一段时间后，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，从而降低肌肉的运动能力 ，对保护正常肝细胞有作用 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！