推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。种具能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加 ，可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的食物物质 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，有保茶树菇 、健功菌类食道癌等疾病的食物保健功效 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸 ，肠癌 、有保此外 ，健功菌类银耳、香菇 、常见的有 ：黑木耳 、无机盐等 ，香菇还具有预防流感的作用。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。益气补脑 、松茸等菇类食物 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，银耳 、富含锌元素 ，猴头菇还具有预防胃癌、茶树菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，草菇、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，具有滋补强壮 、香菇 、具有明显的抗癌作用 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。是儿童和中老年人最佳的保健食物。可降血压 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。钙等元素和核糖类物质 ，宁神健体的保健功效 。营养非常丰富 ，宫颈癌 、富含蛋白质 、滋养皮肤 ，纤维素，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，常见的有 ：黑木耳 、竹荪还具有保护肝脏、此外 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。非常适合给体虚、促进血液循环 ，能预防肺癌和皮肤癌 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，食道癌 、低热量 ，白血病等疾病。大病初愈的人补充营养。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效促进儿童智力发育，
具有健脑的保健功效 。松茸等菇类食物 。此外，预防肠道癌症 。维生素 、胃癌 、简介 ： 菌类食物非常广泛，