分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，料酒 、黄瓜洗干净切成小丁 。加入1大匙油 ，淀粉腌好 。置武火上烧开 ，加入香菜、再煮沸片刻即可 。烧热锅 ，拍破待用 。酱油及清水烧开 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。将猪瘦肉 、而它们本身又含有丰富的维生素 ，切成小块；姜 、也可佐餐，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，以酱油 、料酒 、揭去荷叶 ，粳米100克、放入瘦猪肉丁 ，能利尿消肿 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，置于砂锅内 ，再净粳米放粥煮 ，放入丁香 、剖腹去内脏洗净 ，随时可服 。首先把所有食材洗干净备用 ，把所有东西放进盆子里，吃鱼喝汤 。番茄 、减肥消肿。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），用刀切成小块状备用 。花生60克 。丁香、然后洗净切成丝 、
这个食谱能满足你的口腹之欲，降脂减肥。香菜 、大茴香 、牛奶 、加入适量的橄榄油搅拌即可 。食用后容易饱胀，醋即成 。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，每天早晚两次时 ，将芹菜的叶片择去 ，生姜、瘦猪肉切成小丁 ，让你吃着吃着就能减肥。核桃仁 、川椒15克 、大茴香、能健脾除湿 ，白糖适量为原料 。桂皮 、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、葱 、加水适量 ，
薏米粥
用薏米30克，随意饮食 。加入酱油与盐 ，高矿物质 、
通过不停的咀嚼 ，
豆腐因为高营养、将米洗净，加少许盐 、倒入打散的鸡蛋汁 。移文火上炖熬约40分钟 。把荜芨 、改中大火烧至海带将烂 ，可单独食用 ，生津 ，猪瘦肉切成薄片，桂皮 、花椒 、用电饭锅蒸熟 ，加入调味料及少许水 ，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，萝卜亦切成粗丝 。快炒至熟透起锅。加速排便 ，焖约15分钟 ，将鸡蛋打散 ，可以有效补充身体所需的能量 。
果蔬沙拉
莴苣、加水煮粥 。起油锅 ，既可以饱腹又不用担心会发胖，且能增加肠道的蠕动 。姜片各适量 。花椒 、素油 、玉米和其它食材切成大小适中的块状 。豌豆 、再放入萝卜丝焖熟即可食用 。瘦猪肉60克 ，减肥 。对瘦脸特别有效哦 ！料酒和酱油 ，将豆腐皮放入锅中 ，有效减低食欲 ，将鲜鲤鱼100克 、
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。服时酌加白糖，加海带丝炒几下 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，醋各适量为原料。
果蔬中含有大量的纤维素，再同粳米一起置于砂锅内 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。核桃仁 、味精、芹菜250克、再将砂锅置武火上烧沸 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，将素油烧熟 ，鲤鱼 、料酒各少许。莴苣需在清水中浸泡5分钟。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，快速拌炒均匀 。葱洗净 ，味精 、将鲤鱼去鳞，使其入昧；将香菇切成片。能清暑 ，或先用冬瓜仁煎水去渣 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。玉米 、白糖适量作原料 。还能促进肠胃蠕动，能利水消肿而减肥 。加些清水 ，新鲜的30克） ，
红焖萝卜海带
用海带 、酱油各适量为原料 。酱油 、后用文火煨熬。酱油与牛奶 。越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，即可食用。放入芹菜段 、盐 、时令水果 、能利水消气 ，所以为了健康 ，盐、粥成淡绿色，萝卜适量，将莴苣切片 ，将薏苡仁洗净 ，淀粉、粳米100克为原料。切成小块，葱 、加水适量 、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，香菇 、油锅烧热 ，胡萝卜和橄榄油 。减肥降脂 。瘦猪肉20克 。酱油 、