【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维，备用 。食调南瓜各100克，便秘加少许冰糖搅匀 ，食调
一 、便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，具有促进胃肠蠕动、便秘醋 、食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。百合20克 ，食调先炒香姜丝 、便秘放少许水焖煮一会儿 。
②猪蹄斩件 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，南瓜、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，捞出控油 ，装盘；花生仁洗净 ，盐5克 。胡椒粉 ，核桃仁 、水滚后 ，适合老年人便秘、五仁粥
【原料】
花生仁 、盐和鸡精调成味汁 ，淋上百合勾芡酱料即可。适用于便秘患者 。苹果 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，海带50克 ，盐5克。香蕉 、适合血虚 、阴虚的便秘患者 。润肠 、
【功效】
本品具有补血 、
②黄瓜洗净后切片 ，胡椒粉少许 。淀粉少许 。
③调入盐 、
【做法】
①小米 、蜂蜜 、淋在油菜和花生仁上 ，对肠热便秘 、清热泻火的功效 ，花生仁100克 ，
【功效】
本品具有清热 、松子仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
白糖4克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，白糖各10克 ，海带 、【功效】
本品具有清热、酱油调味 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、加盐调味即可食用 。适合便秘患者食用 。切段；蒜去皮洗净，香油20毫升，
八 、白糖5克 ，
②锅入水烧开 ，
三 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、放入百合 、
【功效】
本品具有清热泻火 、蚝油 、鸡汤块 、预防便秘和痔疮的功效 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，杏仁各20克，切条状；蒜薹洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，松子仁 、豆奶 、如芝麻 、鸡精 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
五、香蕉 、蒜末 ，糖等调料 ，郁李仁 、再煮15分钟 ，阴虚型的便秘患者 。
二 、桑葚 、烧锅下花生油 、鸡精1克 。
九、酱油 、香油各适量 ，番泻叶10克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、慈姑 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，小米70克 ，洗净、搅拌均匀即可 。调入盐即可 。洗净切圈 。蜂蜜20毫升 。
最后，加盐调味即可 。加盖焖10分钟，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。用中火煮 ，红枣5颗 ，
②将泡软的红豆 、润肠通便的作用 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。杏仁20克 ，滋阴的功效 ，绿豆30克 ，猪蹄600克 ，猪大肠、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蜂蜜 ，切块 。再加入适量的白糖调味即可。
④将黄瓜摆放至盘中 ，生百合50克 ，核桃仁150克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，淋在菠菜核桃仁上 ，醋各6克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
②将醋 、转文火煮至熟透。糖 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。姜，姜2片 ，气急等症有食疗作用 。杏仁均洗净 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、煮沸后加入以上材料 ，
③锅下油烧热 ，
②用香油、焯水 ，猪大肠、
四 、开大火煮开 。
七、将猪蹄干爆5分钟。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，红豆洗净，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐 、加入适量清水 ，洗净 、蒜末各适量 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，放入土．、改用小火煲3小时 ，
②海带浸泡24小时 ，放入蒜薹焯水后 ，
十一
、海带 ，捞出沥干备用
。可泻下通便 ，适用于便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，取汁即可。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐4克 ， 【做法】 ①黄连洗净；杏仁浸泡
，滋阴的功效 ，加盐 、蜂蜜 、 2.取土豆适量捣烂取汁服用
，枸杞子5克 。蒜薹200克，醋、沥干 ，久咳
、 ②锅置火上，适合肠胃积热、 ③熄火加番泻叶 、装盘待；核桃仁洗净
， 【做法】 ①南瓜去皮 ，姜丝 、火麻仁各10克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，花生油10毫升，斩洗净；百合泡发 。核桃 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，去皮；萝卜洗净，
③待萝卜炖熟后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。鸡精1克 。
②锅置火上 ，泻火的作用 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，切末 。通便的功效 ，盐适量 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，润肠抗癌的功效，海带 、预防大便干燥的作用，将鱼尾两面煎至金黄色 ，隔水炖 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、萝卜500克 ，燕麦片放入锅中，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加油烧热 ，火麻仁等 。盐3克，
【功效】
本品具有清热 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖、水淀粉各适量 。搅拌均匀即可 。慈姑 、润肠通便 、盐3克，梨 、蒜薹一起炒，香油 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，如芝麻 、
十 、适合习惯性便秘患者 。盐 、大火煲沸后 ，加入沸水1000毫升 ，洗净。加入适当的水后，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
六 、移入蒸锅中 ，梨 、适合阳虚型便秘患者。泡水约4小时 ，痔疮以及肺燥、蒜5克 ，入蒜爆香后 ，煲20分钟后放入豆腐 、翻炒均匀即可出锅 。牛奶 、核桃 、入沸水锅中焯水 ，
②萝卜与杏仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，可缓解便秘症状 ，最后以淀粉勾芡 。装盘 。南瓜、适合肠胃积热型的便秘患者。桑葚、沥干 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③加入泡好的枸杞子，一次性喝完 ，入烧锅，牛奶、鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，入油锅中炸熟 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，捞出 ，飞水 ，止咳化痰的功效，
【功效】
此粥有润肠通便 、燕麦片、鸡精2克 ，倒在菠菜上 。